Ako vybrať matrac pre zdravý spánok?

27. 10. 2023 (aktualizované 23. 1. 2024)

Pre naše zdravie a pohodu je kľúčový kvalitný spánok. Kvalitu spánku môžeme ovplyvniť výberom správneho matraca. Výber správneho matraca môže byť náročný, ale pomocou niekoľkých tipov sa môžete vyhnúť nesprávnemu rozhodnutiu. V tomto článku sa pozrieme na to, ako si vybrať matrac, ktorý dokonale podporí váš spánok.

Dôležitosť kvalitného matraca
Druhy matracov a ich vlastnosti
Penové matrace
Matrace zo studenej peny
Matrace z pamäťovej peny
Kľúčové kritéria pri výbere matraca
Ako vybrať správnu tuhosť matraca
Vplyv matraca na bolesti chrbta
Výhody a nevýhody tvrdého vs. mäkkého matraca
Aký matrac si vybrať pre rôzné typy spánku
Starostlivosť o matrac
Záver: investícia do lepšieho spánku
Časté otázky

Dôležitosť kvalitného matraca alebo kvalitného spánku

Kvalitný matrac je kľúčový pre Váš spánok a celkové zdravie. Ako ovplyvňuje Váš spánok?

Správna podpora tela - Kvalitný matrac zabezpečuje správnu polohu počas spánku a podporu chrbtice. Minimalizuje bolesti chrbta a krčnej chrbtice.
Tvarovanie tela - Matrac sa prispôsobuje tvaru tela a podporuje kľúčové body pre pohodlný spánok.
Regulácia teploty - Niektoré matrace regulujú teplotu pre pohodlný spánok počas celého roka.
Alergie a čistota - Kvalitný matrac odoláva prachu a alergénom, čím zabezpečuje zdravý spánok.
Dlhá životnosť - Investícia do kvalitného matraca sa oplatí, zvyčajne vydrží dlhšie.
Duševné zdravie - Kvalitný spánok podporuje duševnú pohodu a znižuje stres.
Produktivita - Dobrý spánok zvyšuje každodennú produktivitu a koncentráciu.
Návratnosť investície - Investícia do kvalitného matraca má dlhodobý prínos pre zdravie a duševné zdravie.

Druhy matracov a ich vlastnosti

Existuje niekoľko rôznych typov matracov, z ktorých každý má svoje výhody a nevýhody, vlastnosti alebo úrovne tvrdosti. Pri výbere matraca zvážte svoje preferencie a potreby.

Penové matrace

Penové matrace sú obľúbené pre svoju schopnosť prispôsobiť sa tvaru tela. Poskytujú vynikajúce odpruženie a sú skvelou voľbou pre tých, ktorí uprednostňujú tvrdší povrch. Existujú dva typy penových matracov: matrace zo studenej peny a matrace z pamäťovej (lenivej) peny.

Matrace zo studenej peny

Výhody:

✔ Skvelá priedušnosť: Umožňujú voľné prúdenie vzduchu, čo pomáha udržiavať správnu teplotu počas spánku.

✔ Dobrá opora: Poskytujú vynikajúcu oporu tela a môžu znížiť bolesti chrbta a kĺbov.

✔ Odolnosť voči alergiám: Sú menej náchylné na usadzovanie prachu a alergénov.

Matrace z pamäťovej peny

Výhody:

✔ Pohodlie: Pena sa prispôsobí tvaru tela a udržiava ho v optimálnej polohe počas spánku.

✔ Odstránenie bodového tlaku: Zníženie bodového tlaku na kĺby a chrbticu pomáha predchádzať bolestiam chrbta.

✔ Minimálny prenos pohybu: Znižuje prenos pohybu, ideálny pre tých, ktorí spia s partnerom.

Kľúčové kritéria pri výbere matraca

Pri výbere matraca zvážte niekoľko kľúčových faktorov, ako je Váš typ spánku, hmotnosť, tvar tela a prípadné alergie. Okrem rozmerov matraca zvážte aj jeho tvrdosť. Potreby každého človeka sú iné, preto si vyberte matrac, ktorý vám najviac vyhovuje.

	Alergici	Deti >3 rokov	Dorast	Seniori	Proti poteniu, termoregulácia	Pohybové problémy	XXL užívateľ

ALOE MEMORY 18 cm	✔	‐	✔	✔	✔	‐	✔
FLEXIMAX 14 cm	✔	⨯	✔	⨯	‐	⨯	‐
ANTIBACTERIAL ULTRA 17 cm	✔	‐	‐	‐	✔	‐	‐
MAXIMUS VISCO 20 cm	✔	‐	✔	✔	‐	✔	✔
ORTOPEDIC MEMORY 18 cm	✔	‐	‐	✔	✔	✔	‐
RAINBOW VISCO DELUXE 17 cm	✔	✔	✔	✔	✔	✔	⨯
NATURE DREAM ALOE 3D 17 cm	✔	‐	✔	‐	✔	‐	⨯
MONTY FLEX 16 cm	✔	✔	✔	‐	‐	⨯	⨯
FILIP	✔	✔	✔	‐	‐	⨯	‐
TOPPER MEMORY ALOE 4 cm	✔	⨯	‐	✔	‐	✔	‐

✔

Odporúčame

‐

Možný

⨯

Neodporúčame

Ako vybrať správnu tuhosť matraca

Správna tuhosť matraca je kľúčová pre Váš spánok. Vyberte tuhosť podľa svojich preferencii a postavy. Majte na pamäti, že matrac by mala poskytovať dostatočnú podporu chrbtici.

Vplyv matraca na bolesti chrbta

Nevhodný matrac môže spôsobiť bolesti chrbta a nepohodlie. Ak trpíte bolesťami chrbta, zvážte matrac s väčšou ortopedickou podporou (napríklad anatomický 7-zónový matrac) alebo sa poraďte s odborníkom.

Zónový matrac

Výhody a nevýhody tvrdého vs. mäkkého matraca

Tvrdý matrac môže poskytnúť lepšiu oporu chrbtici, zatiaľ čo mäkký matrac ponúka pohodlnejší povrch. Zvážte svoje preferencie a potreby. Kompromisom môže byť napríklad univerzálny obojstranný matrac s rôznou tvrdosťou alebo stredne tvrdý matrac.

Aký matrac si vybrať pre rôzné typy spánku

Rôzne typy spánku si vyžadujú rôzne typy podpory. Ak spíte na boku, hľadajte matrac s dostatočnou mäkkosťou na vyrovnanie chrbtice. Ak trpíte spánkovým apnoe, môže byť vhodný matrac s vyššou tvrdosťou.

NaJLEPŠÍ MATRAC NA SPANie: čO HLEDAť?

Najlepší matrac na spanie závisí od vašich preferencií. Hľadajte matrac s dobrou podporou chrbtice, vhodnou tvrdosťou a pohodlným povrchom na spanie.

NÁVODY A TIPY PRe NÁKUP MATRACa ONLINE

Pri nákupe matraca online si dôkladne prečítajte recenzie a popisy produktov. Využite online diskusie a komunitné fóra, aby ste získali užitočné tipy od ostatných zákazníkov.

Starostlivosť o matrac: udržujte ho čistý a udržateľný

Pravidelné čistenie a vetranie matraca pomáha udržiavať hygienu a kvalitu spánku. Pri správnej starostlivosti sa riaďte pokynmi výrobcu.

OCHRANA MATRACa A PReDĺŽENie JEJ ŽIVOTNOSTI

Používanie chrániča matraca a pravidelná údržba môžu predĺžiť životnosť Vášho matraca. Na dosiahnutie optimálnej starostlivosti postupujte podľa pokynov výrobcu.
Matrac s chráničom

Záver: investícia do lepšieho spánku

Výber správneho matraca je investíciou do Vášho spánku a celkovej pohody. Neponáhľajte sa, dôkladne zvážte svoje preferencie a vyberajte s ohľadom na oporu a pohodlie.